都市快报：医生，我受不了！半夜睡觉都会被憋醒！
2019-02-28
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见习记者 陈彦汝 张煜锌 通讯员 方临明 王屹峰 王婷 阮柳婷
杭州阴雨天气持续不断，许多人哀叹“没有太阳的我们都快生病了”。这还真不是矫情，久雨天气不仅让人的情绪低落，容易产生抑郁、焦虑症状，甚至连皮肤、心脏和膝关节等都出现了问题。
北方姑娘感慨杭州的雨实在有点吃不消
为什么受伤的总是自己？苦恼的小朱昨天发了一条朋友圈：上半年集中生病，用光医保；下半年继续生病，实力硬挨。
小朱是北方人，她说，在杭州这五年来，饱受雨水困扰，特别是今年这场雨真的有点吃不消了。
上周五下雨天，小朱从地铁站出来，等着和男朋友约会。男朋友还没来，她就在附近的长椅上坐了一会儿。坐下去前，没注意椅子被雨打湿过，站起来时，才发现外裤湿掉了。
当天晚上约会结束，小朱回到家，发现屁股上、腰上、背上长出了一颗颗湿疹。“唉，长期下雨，我就知道湿疹要来了。这样的日子什么时候是个头！”小朱叹气道，因为长湿疹，辣的东西都不能吃了。
小朱是甘肃人，之前在杭州读大学，去年刚刚毕业的她选择留杭工作。她告诉快报记者，当年报考杭州的大学，是仰慕“上有天堂，下有苏杭”的美名，没想到来了杭州之后才知道是“上有天堂，下有雨杭”。在杭州这五年来，她饱受雨水的困扰。
第一年来杭州，刚开学一个月，随着9月的秋雨淅淅沥沥下起来，小朱第一次身上长荨麻疹，持续了将近半年，直到小朱寒假回甘肃，疹子才少下去。
“医生说我这是寒冷性荨麻疹，尤其是脖子上，一吹风就会长。”除了秋雨连绵的时候，每当杭州四五月的梅雨季节，小朱又会遭到疹子的袭击，或是湿疹或是荨麻疹，不过春天比较暖和，相对来说疹子情况没那么严重。
由于阴雨不停，去年年底那段时间，小朱得了感冒，经常流鼻涕，肠胃也不太好。从年前到年后，感冒一直没好。
连续阴雨天 55岁蒋女士被憋坏了
与小朱一样饱受雨天的困扰的还有55岁的蒋女士（化名）。
半个月前，蒋女士反复出现无缘无故的胸闷、紧张症状，严重时还会一直发抖，她知道自己的焦虑症可能又犯了，便来到了浙江省肿瘤医院党委书记于恩彦教授的办公室。
蒋女士是于教授的老病人，半年前她第一次找于教授就诊时，已经跑了不少心内科门诊，做了很多检查，都查不出身体的问题出在哪里。
当时，蒋女士也和现在一样，胸很闷，有点儿喘不上气来，就像是胸口被什么东西压着似的，就连睡觉都会被“闷”醒，所以她怀疑是自己的心脏出了问题。经过一系列检查发现，她的心脏一点儿问题都没有。是更年期吗？蒋女士早已过了更年期的年龄。家里也没发生任何事，生活上也没有压力，一切都平平常常的。经于教授诊断，蒋女士被确诊为焦虑症，通过对症治疗，她的症状很快有了好转，在三个月前基本稳定住了。
治疗后，蒋女士也一直坚持吃药，但为什么会出现此次的病情“波动”？
在与蒋女士聊天中，于教授发现她对连续下雨这件事很在意，觉得自己心情也和这天气一样灰蒙蒙的，很压抑。
“长时间的阴雨天气，精神科的患者复发的比例比以前增多了。”于恩彦说，最近他的门诊像蒋女士这样的老患者很多，都来反映睡眠不好、心情变得郁闷了，焦虑又出来了……
“长时间的阴雨天气，没有充足的阳光，大脑随之分泌的多巴胺、肾上腺素、5-羟色胺减少，尤其是5-羟色胺分泌减少，导致人的心情会变得阴郁，正常人的心情都变得不那么开朗了；加上整天处于灰蒙蒙、雾蒙蒙的环境下，人有一种压抑感，那么对于精神科的一些病人来说，这样的环境、天气变化会加重他这方面的这种感受，导致原有的一些病情容易出现波动。”于恩彦解释。
在增加了她的药量后，第二个星期复查时，蒋女士就稍稍好了一些儿。
于恩彦提醒，如果在稳定期出现睡眠不好、情绪低落这样的症状，要及时及早干预，防止病情的复发。另外，已经用药的患者，这段时间不要执行减药和停药的计划，如果减药，病情可能容易波动，一旦停药了，复发的几率就会大大增加。
“如果不重视，病情一旦复发，治疗的剂量要加大，痊愈时间可能还要延长，效果也大不如前了。此外，干预最好让医生去判断，自己随意调整用药量是不行的。
“对于健康人来讲，这么长时间的阴雨天气导致我们的心情高兴不起来，偶尔有点郁闷的感觉，是很正常的反应。”于恩彦教授说，但如果一个人平时事情干得都挺好，突然对一切事情都不愿意做了，或者对非常喜欢、感兴趣的事物无理由地突然兴趣减退，在这个时候，就要注意了，因为这往往是精神疾病的前兆。
如何在阴雨天气不让心情“发霉”呢？于恩彦提出了三点建议：
第一，正确看待天气，认识这是自然的一种现象。大自然就是风雨无常，我们要适应自然。“雨过必有彩虹，阴云散去必有日出”，是一定有这么一个过程的。
第二，如果出现低落情绪，尽量做一点开心的事，自找其乐。比如跟朋友聚一聚，找个地方喝喝茶聊聊天。也要学会主动转移注意力，避免主动去关注天气。
此外，可以在室内做一些活动或锻炼，适当放松自己。人们经过锻炼了之后的心情都会好一些。
“尽量选择氧气充足、空气流通的地方来锻炼。”于恩彦提到，比如跳广场舞对老年人本身非常有好处的，但不提倡在地下室、停车场跳，尤其是车库里汽车尾气很多，当你在呼嗒呼嗒跳舞的时候，可能也变成“人工过滤器”了。
最近许多老年人走路都是瘸的，为什么？
比天气预报更“准”的，大概是吴阿姨（化名）的“老寒腿”了。近几日，63岁的吴阿姨早起后就感觉膝关节僵硬，每次都需要活动关节才能起身。上下楼梯时膝盖处又酸又胀，尤其上楼梯时，膝盖疼痛感更明显。
杭州市老年病医院针推科吴鹤春医师说，吴阿姨患的是较典型的老年性膝关节炎，这种疾病产生是由于老年性退化，尤其是关节表面的软骨磨损、老化而引起的，就像汽车开久了轴承磨坏了一样，所有人年纪大了无一例外会得这个病，只是时间早晚的区别而已。老年性膝关节炎尤其好发于承重的关节和多活动的关节。
“最近半个月，因为膝关节炎复发到我们科就诊的病人特别多，主要原因就和这天气有关。” 吴鹤春说，进入2月以后，杭州就没有几天放晴，多日的阴雨天气让很多老年人的膝关节都感觉到疼痛。
那日常如何预防保护？吴鹤春说，注意保暖，尤其是脚部、腿部和膝部的保暖。“这是防治老年性膝关节炎的关键，因为双脚和膝关节以下远离心脏，血液供应较少，再加上这些部位表面的脂肪层薄，保暖能力差，对寒冷非常敏感。”
此外，在日常生活中尽量注意少上下楼梯、远足、登山、久站、抱小孩、提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情。
“除了预防，日常生活中的锻炼必不可少。但要特别注意，运动要使关节压力减到最小，提升运动的活动度而不是强度。比较推荐的运动有半蹲或站桩、坐位直腿抬高、游泳等。” 吴鹤春说。
许多家庭24小时开空调吹衣服
当心室内外温差过大引发心血管疾病
“阴雨天气，气温交替变化，可能加重心脏病患者症状。”浙江医院心内科杜常青副主任医师说，最近由于天气比较湿冷，很多人会在家中开空调，如果室内外温差过大，人在骤冷骤热的环境下，容易伤风感冒。而对于有基础心脏病的患者，咳嗽、咳痰等感冒症状会加重心肺的负担，诱发心衰，因此对这类患者，一定要注意保暖，避免感冒。
他送给大家两点提醒：首要的，不管是什么天气，有基础病的患者该服药就要定时服药、规范服药；第二，注意保暖，提高警惕，出现️胸闷气急等症状时要及时就医
