父爱是一座山，挺拔而伟岸；父爱是一片海，浓郁而深远。他或许相貌平凡，但对你露出的笑容总是溢满宠溺；他或许谈吐并不优雅，但絮絮叨叨的都是对你的关心，祝父亲们节日快乐！
小学时候的父亲节，老师总会布置一个任务：写下你对父亲想说的话。而我想对父亲说的话是以劝父亲戒烟为开端，洋洋洒洒数百字，有劝诫，有“威胁”，不知有多少人和我有同样的回忆。
长大后的我们，不再孩子气地向父亲撒娇，以稚嫩的笔触写下自己的期望，请父亲戒烟。但长大后的我们用可以下面这些知识，在父亲节这个特殊的日子里表达自己对父亲健康的关怀 ，劝父亲戒烟。
烟草燃烧所产生的烟雾是由7000多种化合物所组成的复杂混合物，其中气体占95%，如一氧化碳、氢化氰、挥发性亚硝胺等，颗粒物占5%，包括半挥发物及非挥发物，如烟焦油、尼古丁等。这些化合物绝大多数对人体有害，其中至少有69种为已知的致癌物，如多环芳烃、亚硝胺等，而尼古丁是引起成瘾的物质。
烟草几乎可以损害人体的所有器官，而戒烟则能够有效阻止或延缓吸烟相关疾病的进展。研究发现，戒烟1年后冠心病患者死亡的危险大约可减少一半，而且随着戒烟时间的延长会继续降低，戒烟15年后，冠心病患者死亡的绝对风险将与从未吸烟者相似；戒烟和防止二手烟暴露是防治COPD的最重要的手段，戒烟是证实的能够有效延缓肺功能进行性下降的唯一办法；戒烟还可以减少脑卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指肠溃疡的发病率和死亡率。戒烟不仅是治疗各种吸烟相关疾病的重要组成部分，还可减少周围人群尤其是家人和同事二手烟暴露的危害。
无论何时戒烟，戒烟后均可赢得更长的预期寿命，而且各年龄段戒烟均有益处，“早戒比晚戒好，戒比不戒好”。一项对英国男医生进行的为期50年的前瞻性随访队列研究发现，吸烟者与不吸烟者相比，平均寿命约减少10年，60、50、40或30岁时戒烟可分别赢得约3、6、9或10年的预期寿命。并且，戒烟后所增加的寿命年数为“健康的生命年数”。与继续吸烟者相比，戒烟者更少伴有疾病和残疾。
此外，戒烟行为还会对家人、朋友、同事起到示范作用，特别是会影响青少年对吸烟的态度，戒烟成功会是一件很有成就感的事情哦。
父亲，我希望有一天，在您喜欢的午后阳光下，在清净舒缓的音乐中泡上一壶茶，舒舒服服的躺在藤椅上，欣赏着音乐，喝着茶，手中已少了那一支烟，少了上方那一圈圈烟雾。
文字：张宏恩
修改：严燕燕
审核：梁冠冕 吴婉英
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